爱掉头发是什么原因缺什么维生素

掉头发在维生素的角度上看，一般是缺乏B族维生素，另外维生素A、维生素D、维生素E都和头发的生长密切相关。所以生活当中要多吃粗粮、多吃坚果、多吃富含维生素E和维生素A的食物，对保持头发的生长有利。另外，掉头发也不仅是和维生素有关系，还和其他微量元素也有关系，例如钙、锌、镁、铁，也有一定的关系，维生素、微量元素在机体内综合代谢，才会产生毛发的生长。

所以掉头发也是一个综合性的因素，除了和维生素、微量元素有关系，还和精神神经因素密切相关，像焦虑、紧张、劳累、熬夜，还有饮食方面的因素，都有关系。缺乏维生素，还有微量元素，肯定和饮食密切相关，还有以上生活方式问题，这些因素综合起来导致掉头发，所以要从各个角度调整自己。

经常掉头发可能是缺乏维生素a、维生素b、维生素d等产生的现象。但是能够引起脱发的原因很多不一定都是缺乏维生素导致的。

1.贫血会出现脱发；

2.严重的营养不良也会脱发，节食减肥也会引起脱发；

3.压力大、焦虑、抑郁也会出现脱发；

4.产后也会出现较严重脱发；

5.化疗药物也可引起严重脱发；

6.精神因素引起严重脱发斑秃、全秃等。

经常掉头发是缺乏维生素B、维生素D、维生素A。

1、维生素B族中的维生素B、B1、B2、B6、B12都是促进头发生长的重要营养素。一旦缺乏，就会造成脱发。2、维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，进而对发质有一定的影响。有利于头发的正常生长，不会太纤细。3、维生素A，维生素A和头皮油有关。一旦缺乏，会造成更多的头皮屑和头发干燥。经常脱发可以通过以下方式改善：1、饮食疗法，这是一种安全有效的补充维生素的方法。一般可以通过服用麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼类、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、大豆等来补充维生素B。维生素D的主要食物来源是动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干蘑菇等。维生素A可以用胡萝卜、牛肉、蛋黄、水果如菠萝、柿子、香蕉等来补充。2、维生素药物。药店的维生素片价格不贵，使用方便，日常生活中可以随时带在身边。但注意不要吃太多维生素，因为体内维生素积累过多也会引发疾病。

患者也可以通过洗头来改善脱发：1、用盐洗头。长期用淡盐水洗头，不仅能预防和减少脱发，还能使头发柔软有光泽。具体方法是将50至100克盐溶解在半盆温水中，先将头发浸入盐水中，揉搓几分钟后冲洗干净。2、用姜水洗头。烧开姜水抹在洗干净的头发上，半小时后放下，半天后再洗。坚持一个月，脱发现象会有效减少。3、用防脱发洗发水。市面上有很多防脱发洗发水，对防止脱发有一定效果。可以选择一款洗发水使用，可以缓解脱发症状。

掉头发可能是由于多种因素引起的，包括压力、药物、遗传以及营养不良等。其中，缺乏以下几种维生素也可能导致掉发：

1.维生素B7（又名生物素或维生素H）：生物素是一种重要的蛋白质合成和细胞分裂所必需的维生素。缺乏生物素会导致头发变脆弱、干燥、容易断裂。

2.维生素D：维生素D可以帮助身体吸收钙和促进骨骼健康。缺乏维生素D也可能导致头发稀疏和掉发。

3.维生素E：维生素E具有抗氧化作用，有助于保护头发健康。缺乏维生素E可能导致头发枯黄、稀疏和掉发。

4.维生素C：维生素C可以帮助身体产生胶原蛋白，这是头发所需的一种重要蛋白质。缺乏维生素C可能导致头发变得脆弱、易碎、枯黄。

如果您认为自己缺乏某些维生素或出现了大量掉发的情况，建议咨询医生寻求专业意见。

以上就是“爱掉头发是什么原因缺什么维生素”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。