一个动作让鼻子通气

　　可通过按摩鼻部、调整身体姿势等动作有助于缓解鼻塞。

　　1.按摩鼻部：可用食指和拇指沿鼻根上下按摩或用双手食指和中指按摩耳后乳突多次，动作需轻缓，一般3~5分钟可有效果，还可用手指按揉鼻翼两侧的迎香穴，或用手掌两个大鱼际，快速擦迎香穴，摩擦穴位一分钟至局部发热。

　　2.调整身体姿势：。

　　①侧卧位，左鼻不通气时采用右卧，如果是右鼻不通气时可以左卧，然后低头看足部位置，维持姿势，可使患侧鼻腔的血液或分泌物流向另一侧，缓解鼻塞。

　　②双手背后，手指交叉、撑开并向后反转，双肩打开，挺胸、伸直手臂，然后尽可能地向上拉伸，可通过拉伸刺激交感神经，从而起到一定的减少鼻部血管充血，缓解鼻塞的作用。

　　③做运动，促进身体血液循环，缓解症状。

　　一般这些动作只能起到暂时缓解的作用，想要完全痊愈，建议及时就医，完善相关检查以明确病因，在医生的指导帮助下进行正规治疗。

鼻子快速通气的小妙招包括以下几个方面：

1. 按摩通风：在鼻子根部上下按摩10-20次，动作要温柔，大拇指和食指一分钟要揉35-45次，3-5分钟后，鼻塞会有明显的缓解，同时可以用手指和中指腹环进行30次左右的揉搓。

2. 热水法：取一只装满热水杯，把它放到鼻子下面，用水蒸气蒸10分钟，这样就能缓解鼻塞了。也可以用温热的毛巾涂抹在鼻子外侧，可以帮助鼻子里的毛细血管扩张，从而减轻鼻塞的症状。

3. 可以用1%的麻黄素滴鼻液滴鼻，1-2分钟即可进行鼻腔通气，但1%的麻黄素有很大的副作用，最好不要用超过一个星期，否则会引发药物性鼻炎，造成更严重的后果。此外，也可以闻一些刺激性的物品，包括风油精、复方薄荷油等，来使鼻子快速通气。

鼻子通气的方法有以下几种：1、按摩通气法。用食指拇指沿鼻根上下按摩10-20次左右，动作要轻缓、拇指食指捏鼻孔，每分钟35-45次，3-5分钟后鼻塞会有明显好转。还可以用双手食指和中指指的腹化圈按摩耳后乳突30次，效果也很不错。2、热水法。取一杯置于鼻下，让水蒸气熏蒸鼻孔，10分钟左右，鼻塞的状况会缓解。3、糖皮质激素滴鼻。如果不是慢性鼻炎导致的鼻塞不建议使用。

一般采用冲洗法、热气法、按揉迎香穴等可以缓解鼻塞快速通气。冲洗法是用生理盐水冲洗鼻腔，减少鼻腔分泌物，可迅速缓解症状。热气法是将一壶煮沸的热水倒入保温杯，并开一个小开口，鼻子朝向热空气深呼吸或用热毛巾盖住鼻梁。按揉迎香穴治疗鼻塞需要采取右卧姿势，如果右鼻子有鼻塞，则采取左侧卧姿势，用食指摩擦鼻子两侧，按压迎香穴直到鼻子两侧发热，可以缓解鼻塞症状。鼻塞患者应注意避免长时间呆在通风不良的室内，试着打开窗户通风或者在适当的时候到户外散步。外出时戴口罩，避免鼻腔受到室外过冷或过热空气的刺激。

以上就是“一个动作让鼻子通气”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。