想怀孕怀不上教你三招

怀孕怀不上，可以通过测试排卵期、采取正确性生活姿势、保持健康生活方式三种方式，提高受孕率。

1、测试排卵期：排卵期是最好的怀孕时间，如果怀孕怀不上，女性需要清楚了解自己的排卵期，排卵试纸有助于预测怀孕的最佳时间。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右，在卵子排出前后性生活容易受孕。

2、采取正确性生活姿势：要想怀孕，男性精液必须尽可能多地进入女性子宫。正确的性生活姿势可以让精子更多的进入子宫。因此，建议性生活时，女性的臀部下方可以垫软枕，以免精液进入后穹窿之后，将宫颈浸泡，从而促进精子进入宫腔。

3、保持健康生活方式：女性要适当锻炼，但也不要过度锻炼，很多人认为运动有利于女性受孕，实际上女性脂肪比例过低会造成排卵停止或闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以经常坚持体育锻炼是好事，但不能过度。

此外，一些疾病妇科疾病或男科疾病也可能导致不孕，此时前往医院进行相关检查，明确原因。

怀孕一般指妊娠，想妊娠怀不上，可以尝试三招办法：排卵期同房、保持良好心态以及调整生活方式。

第一招：排卵期同房

事实上，通过计算女性排卵期，在排卵期内适当增加同房次数，会大大提高妊娠的几率。一般来说，从下次月经来潮的第1天开始算起，倒数14天或者减去14天就是女性的排卵日，而排卵日的前5天，再加上后4天以及排卵日当天共10天的时间，就是女性的排卵期。

受孕前一个月内，同房次数不宜过频，否则会导致精子数量减少、质量降低，从而影响受孕。只有有规律地进行房事，才能保证精子的数量和质量，从而才有可能妊娠。

第二招：保持良好心态

因为焦虑情绪会造成身体内分泌紊乱，降低受孕几率，心态不好不利于妊娠。夫妻双方要保持良好的、轻松的心理状态，受孕期间不看恐怖影视，多在优美的自然环境中走走。需要注意的是，长期口服避孕药的妇女至少应在停药2个月后再受孕。

第三招：调整生活方式

夫妻双方在孕前半年就要开始纠正不良的生活方式。妊娠前3个月就不要喝酒、喝咖啡，同时，还要注意人流后不要接触有毒物质和辐射源，戒烟酒茶，防止感冒。夫妻双方在备孕期间忌辛辣食物，不要偏食，饮食尽可能多样化，多吃含优质蛋白的食物，多吃蔬菜水果，保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素，孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

夫妻双方建议到医院进行孕前检查，可以检测双方的健康情况，避免不必要的风险。如果还是没有妊娠，建议咨询医生，在医生指导下进行相关的治疗。

以上就是“想怀孕怀不上教你三招”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。