肾虚吃什么东西补得快

在《素问·脉要精微论》记载道：“腰者，肾之府”。如果肾不好最常见的表现即腰膝酸软，那么肾虚吃什么东西补得快呢?肾虚者有哪些问题要注意的呢?让我们一起详细了解吧!

一、肾虚吃什么东西补得快

1.山药

山药味甘性平，本身就有补肾的作用，在临床上很多中药也都含有山药的成分。日常食用也是食疗佳品，对于早泄、遗精和阳痿等性功能下降症状，有较好的改善作用。

2.枸杞

枸杞归肾、肝两经。滋补肝肾、养肝明目，也被人们称为水果中的“伟哥”。它可以用于治疗因肾虚而引起的头晕目眩、腰痛酸软、疲劳乏力和肤质粗糙等，在生活中可适当摄入。

3.黑豆

从中医角度来说，黑色入肾，即黑色食物有很好的增强肾脏功能作用。黑豆本身就富含多种维生素、氨基酸和矿物质等，在适量食用后不仅能起到补肾功效同时也能满足日常身体所需。

二、肾虚患者需要注意什么

首先，肾虚患者每日应保证有充足的睡眠时间，长时间熬夜会损伤肾功能，因而要注意调整生活作息，养成良好的生活习惯。

其次，肾虚患者应注意控制房事次数与频率，否则将会诱发性功能障碍，对于情况较为严重的深度患者可能还需要禁欲。

最后，肾虚患者应积极锻炼身体，并在饮食中多加摄入补肾益气的食物，经过一段时间调理是可以很快恢复健康状态的。

肾虚的种类不同，吃的也不一样，例如肾阳虚的病人能吃金匮肾气丸、四神丸等中药。在饮食上，可以多吃羊肉、韭菜等食物，还可多吃具有补肾阳功能的食品，例如核桃、红枣、枸杞、板栗等。肾阴虚的病人应当多吃黑色食品 ，例如黑芝麻、黑木耳、黑豆等，要注意饮食搭配。

快速补肾的食物包括狗肉、甲鱼、干姜、韭菜、龙眼羊肉汤、黄芪鱼汤或阿胶鸡汤等。 例如， 狗肉营养价值非常丰富， 其中含有大量蛋白质、黄原醇、钙离子、锌离子、有机酸和多种维生素。 食用适量狗肉后，可有效增强机体免疫力，改善机体功能。从中医的角度来看，狗肉性温，味咸酸。温阳补肾，有一定的御寒作用。补中益气，对部分老年阳虚患者有良好疗效。甲鱼含有多种营养素，可以补充虚证和阳气。富含铁，能补充铁，增强造血功能，起到补血作用。干姜的主要功效是温中散寒、归阳通脉、干湿化痰、温肺化痰。干姜的疗效主要体现在治疗胃寒、呕吐、腹泻，甚至晕厥、喘息和咳嗽，以及关节痛。干姜可以用来加热和治疗。其次，肾虚吃中药也补得快。例如，如果患者是肾阴虚，此时可以服用一些补肾阴的中药，如山药、地黄、山茱萸、女贞子等药物，也可以使用中药处方六味地黄丸和左归丸进行治疗。其次，如果患者患有肾阳虚，可以服用一些补肾阳的中药，如仙茅、鹿茸、仙灵皮、巴戟天、右桂丸、桂附地黄丸等。因此，如果患者有肾虚，可以服用上述中药和中药处方快速补充。在治疗期间，患者的饮食应注意不要吃太辣或太冷的食物，而要吃一些补肾的食物，如黑豆、黑米、羊肉、鸡肉等。肾虚分为肾阴虚证和肾阳虚证。肾阴虚证，主要症状为腰膝无力、腰腿无力、易怒、头晕耳鸣、消瘦、失眠、做梦、颧骨发红、潮热盗汗、喉咙干燥、女性月经量少、闭经、子宫出血、不孕、尿短、红黄等。建议患者治疗期间，注意养成良好的生活习惯，注意休息，避免熬夜，过度疲劳。饮食应以清淡、易消化为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。避免吸烟饮酒。其次，进行适当的锻炼，增强体质。

肾虚是分为肾阴虚和肾阳虚，应该根据实际情况进行食物滋补。如果肾阳虚，首先会出现面白、乏力，再有夜尿增多的情况，可服用温补的食物，比如羊肉、牛肉、枸杞等等。再有像黑色的五谷杂粮、山药、黑木耳、黑芝麻、黑豆等等，都是有助于滋补肾阳虚的。如果是盗汗、便秘、容易上火，首先考虑的是肾阴虚。肾阴虚可以服用动物的内脏、莲子等等食物。在饮食上一定要注意合理的搭配，清淡饮食，避免辛辣刺激、生冷的食物。在休息方面，一定要注意有良好的休息。

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