每天一粒b族维生素片有什么好处

每天一粒b族维生素片可以起到帮助睡眠、减少皮肤干燥、预防疲劳等好处，但是需要在医师指导下服用。

1、帮助睡眠：b族维生素片是人体所需要的维生素之一，同时也是一种水溶性维生素，在进入体内之后，可以促使自主神经功能紊乱的情况都在改善，有利于睡眠质量提高。

2、减少皮肤干燥：当患者出现脚气病以及皮肤干燥等现象时，可以利用b族维生素片改善，有利于皮肤的干燥情况改善。

3、预防疲劳：适当的补充b族维生素可以缓解压力，从而使疲劳症状得到改善。

除了以上作用以外，也可以提高免疫力，b族维生素片也可以在食物当中提取，其中包括新鲜蔬菜水果，而均衡的膳食营养支持可以避免维生素缺乏。

维生素B族片可以提高人体的免疫力，缓解精神压力，提高胃肠道的消化、吸收作用等。维生素B族片可以帮助人体促进各种代谢，加快机体产生能量的速度，使机体有能量与外界抗衡，提高免疫力，减少疾病的发生。维生素B族片可以缓解大脑因过度紧张而产生的精神疲劳，可以活跃大脑，预防老年痴呆病的发生。其对治疗抑郁症有一定的帮助，可以兴奋抑郁症患者的大脑皮质，缓解焦虑和抑郁。维生素B族片还可以提高机体对氧气的利用率，使皮肤维持弹性，促进指甲和头发的生长，使其更有光泽。维生素B对酒精也有一定的分解作用，可减少肝脏的工作量，起到保护肝脏的作用。

每天吃维生素B可以促进生长发育、促进血液循环、降低胆固醇，维生素B对身体有很多好处。

维生素B包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B12、叶酸等。维生素B1对神经系统有调节作用，可以预防脚气病。维生素B2参与新陈代谢，促进生长发育，特别是指甲和头发。维生素B3参与合成激素，促进血液循环，降低血胆固醇。维生素B5有助于伤口愈合，参与抗体的形成。其他B族维生素还具有增强免疫力，预防糖尿病的作用和功效，可见维生素B对身体不可或缺。维生素B是B族维生素，人体中主要的B族维生素有12种以上。而且B族维生素能改善机体的免疫力，提高机体生长发育过程中的必需微量元素。维生素B中B1、B12、B6是比较重要的维生素，其他的维生素也能起到一定的相关性作用，这几种维生素有改善眼部视力、改善贫血的作用。维生素B是糖代谢过程中的关键性的物质，能够预防神经炎、预防脂溢性皮炎。维生素B糖、蛋白质、脂肪代谢密切相关，对于痤疮和水痘的缓解有一定的帮助。

如果既往出现过明显的胃肠道的疾病，或者胃部做过大切除一类的手术，或者既往存在过食管胃底静脉曲张破裂出血，出现过上消化道出血或者有明显的胃溃疡、十二指肠溃疡，在活动期时注意不要服用维生素B。维生素B族属于酸性维生素，此时服用会诱发上消化道严重出血的情况。建议患者根据医嘱进行使用。

B族维生素片主要的功效可以有效地缓解焦虑、抑郁以及神经紧张，另外也能参与人体内糖类、脂肪，还有蛋白质的代谢，也可以保护肝脏，特别是可以解除酒精进入人体产生的毒素，而且有戒酒的功能。

B族维生素片还可以维持消化系统的正常，可以缓解呕吐、胃肠蠕动无力、消化不良等情况，可以预防胎儿发育的畸形，也可以起到预防、缓解口腔溃疡。B族维生素片还可以预防直肠癌、结肠癌、卵巢癌，但不是所有的患者都适合服用B族维生素片，它主要一般适合大量长期饮酒或者长时间服用抗生素，还有长期熬夜、压力比较大、节食减肥、胃肠功能不好的人，比较适合补充B族维生素片。

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