近视眼恢复视力6个步骤

引起视力下降的原因很多，恢复视力的方法也多种多样，除平时科学合理清洁用眼外，主要还有以下几个方面：

1、物理疗法：每天工作学习间隙坚持做眼睛保健操两次，晚间眼部热敷十分钟之后做眼周穴位按摩，闭合双眼后，依次按摩攒竹穴、睛明穴、鱼腰穴、承泣穴、四白穴、太阳穴等，可缓解眼部疲劳，改善视力。

2、户外活动加视力训练：每天坚持户外活动1-2小时，配合做远近交替视物训练，有助于睫状肌调节能力，改善视力。方法如下：在一片空旷的地方站立位，双脚与肩同宽。将左手或者右手放于眼前居中位30cm，选择足够远的视觉依然清晰的树枝或者目标物。先看远物30秒，再尽力看清眼前手的指纹30秒，交替进行十分钟。

3、合理饮食：日常除均衡饮食营养外，还可多摄入含维生素、叶黄素、花青素的食物，如胡萝卜、猕猴桃、花生、蓝莓、草莓、玉米、菠菜等等，这些食物有助于增进眼部健康。

4、配镜：如果是屈光不正引起的视力下降，如近视、远视、散光等，需配镜矫正视力、提高视力。可选择框架眼镜、隐形眼镜、角膜塑形镜等。

5、药物治疗：视疲劳引起的视力下降，可通过滴用缓解疲劳类眼药水恢复视力；角膜损伤引起视力下降，可应用促进角膜修复的药物恢复视力；结膜炎、虹膜睫状体炎引起的视力下降可应用抗炎类滴眼液治疗来恢复视力。

6、手术治疗：白内障、青光眼引起的视力下降需通过白内障摘除联合人工晶体植入、青光眼手术来恢复视力。眼底出血、眼底动静脉堵塞等疾病可通过眼底激光光凝术治疗，并联合药物治疗来提高视力、恢复视力。有屈光不正的成人可接受屈光手术治疗，达到摘镜而有好视力的效果。

近视眼有多种恢复视力的方法：远视法：先看向远处一会儿，再看向近处，然后再看远处，这样几次，就能有效地消除眼睛疲劳。热敷交替法：用一条毛巾加一盆热水，再用一条毛巾加冰块加一盆冷水，将热毛巾放在眼睛上大约5分钟，然后用冷毛巾敷。

1、是养成良好的用眼习惯，保持正确的坐姿，尽量避免看手机电脑;

2、注意劳逸结合，需要长时间学习或工作时，要注意每小时休息10-15分钟;

3、经常做一些眼球的运动，比如可以转转眼球，起到锻炼睫状肌的效果;

4、经常远眺，你多看一些绿色的植物;

5、进行眼部的穴位按摩或者是理疗仪的理疗;

6、每天坚持做眼保健操。

维他命c含量较高的食物对眼初恢复有很好的效果。还可以通过熬一些排骨汤，鱼汤对眼睛也很好，平时多注意休息不要长时间熬夜。

首先说近视是否能够恢复，不仅看使用的方法，还要看近视的类型，如果是在近视早期，度数相对比较低，有可能是假性近视，这种情况通过平时所说的一些恢复视力的方法是可以矫正的，一般常用的6种方法包括：1、是养成良好的用眼习惯，保持正确的坐姿，尽量避免看手机电脑；2、注意劳逸结合，需要长时间学习或工作时，要注意每小时休息10-15分钟；3、经常做一些眼球的运动，比如可以转转眼球，起到锻炼睫状肌的效果；4、经常远眺，你多看一些绿色的植物；5、进行眼部的穴位按摩或者是理疗仪的理疗；6、每天坚持做眼保健操。如果是真性近视，单纯的通过这些方法不能完全恢复视力，需要及时配戴眼镜。

不少孩子都患有近视眼，而导致近视眼的原因有很多，比如用眼距离太近、长时间用眼、光线太强或者太暗以及遗传因素都可能导致近视眼的产生。对于患有近视眼的孩子来说，建议通过一些方法来恢复视力。那么近视眼恢复视力6个步骤是怎样的？

1、远方凝视

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

4、看远看近法

看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

5、8字操恢复玻璃体弹性。

想像不远处有个“8”字，然后用转动眼球的方法临摹“8”，做5次后再反过来转。

6、看笔尖缓解近视。

找把椅子坐下，眼睛正视前方。拿一支铅笔放在面前，眼珠盯着笔尖看，然后慢慢地把笔移近双眼，直到触碰鼻子；继续盯住笔尖，慢慢地把笔移回原处。重复3次后闭目养神。

除上述6个步骤，在眼睛使用过度，比较疲劳的时候还可以使用不含防腐剂的滴眼液，比如七叶洋地黄双苷滴眼液滴眼液，可通过改善睫状肌调节功能和增加睫状肌血流量缓解眼部疲劳，预防眼部疲劳加重近视。

以上就是“近视眼恢复视力6个步骤”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。