儿童钙片饭前饭后吃好

孩子吃钙片，建议给孩子放到饭前吃，因为饭前能够促使钙片更好的消化和吸收。给孩子补充钙剂时，最好给孩子放到晚上服用，因为晚上孩子活动量比较少，孩子入睡以后，胃肠道功能减慢，钙片在肠道内存留的时间比较长，能够更好的消化和吸收。

钙片提倡饭后服用（早晚均可）,可以和鲜奶一齐服用.如果空腹服用,钙会和胃酸起反应,有的人胃就会不舒服,同时会破坏其中的一些微量元素,也不利于充分吸收.,多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,故小儿要适当晒太阳.。

儿童补钙最好是在饭后一个小时吃，但是也可以在晚上睡前吃。平时要让孩子多晒太阳，多运动，有利于钙的吸收。饮食上可以多让孩子吃一些含有钙和含维生素比较高的水果和蔬菜，比如鱼、虾、胡萝卜。如果得不到缓解，要到当地正规的医院做血常规检查，来查明孩子是否缺少微量元素，如果是缺少微量元素造成，需要配合医生并积极的治疗。

一般建议吃钙片的最好时间是在饭后一小时左右再吃，因为钙片主要是补充钙的物质，可以促进身体的发育，还可以促进骨骼的发育，提高机体的免疫力。补充钙片的时候避免在饭前吃，因为饭前的时候处于空腹的状态下，胃酸分泌比较旺盛，这时候如果吃钙片会导致钙片和胃酸发生反应，不利于钙的消化和吸收，导致钙的资源浪费。

所以，建议最好在饭后一小时左右吃比较合适，最好在晚餐后一小时吃钙片是比较好的。因为晚餐后孩子的胃肠功能比较活跃，容易吸收钙片。另外，吃钙片的时候不要吃草酸类的物质，吃草酸类的物质容易影响钙的吸收。除了补充钙片以外，饮食中可以多吃含钙丰富的食物，像鱼、虾、豆腐，这些含钙丰富的食物平时可以适当的给孩子多吃。

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