荷叶茶能减肥吗

荷叶茶是可以减肥的，首先，荷叶茶具有清凉排毒的作用，所含有的纤维素可以促进肠道蠕动，使体内多余的废物和毒素，通过人体排泄出去，可以有效减少因毒素和废物堆积引起的臃肿肥胖症状出现。其次，荷叶茶还含有大量可溶性维生素，可以吸收人体内多余的油脂，并且通过新陈代谢排泄出去，对于人体脂肪的增生有抑制作用。然后，荷叶还含有荷叶碱，可以和体内多余的胃酸结合，从而降低人的食欲，有效减少其他热量食物的摄入，对于减肥也有一定帮助。但是需要注意，荷叶茶虽然有减肥的功效，但由于荷叶茶属于凉性食物，如果是气血亏虚、宫寒的人不宜食用荷叶茶减肥，否则会引起不良的症状。

荷叶茶可以减肥，荷叶茶有助于消除致病因素，促进排尿，对人体的脾胃系统有利，可以用于止血，长期以来被视为减肥药。莲花、莲子都可以帮助人体促进排尿、排便，可以消除人体内多余的脂肪，通常第一次倒入的浓茶效果最佳，后期倒入的茶效果会急剧下降。建议每天喝3-6杯荷叶茶，每次用新鲜的荷叶茶包，在喝荷叶茶的同时不必节食，坚持一段时间后会有效控制饮食。每天坚持喝荷叶茶也可以帮助缓解便秘，荷叶茶在促进排尿的同时，可以防止身体吸收糖和脂肪，维持人体基础内分泌代谢有助于减肥。

荷叶茶是可以起到帮助减肥的作用，但这种减肥的作用并不是很强。同时必须喝浓茶才有一定的减肥的功效，而且需要饭前空腹喝下，这样才有利于排便消除水肿，才有利于达到减肥的作用。

通常情况下一天可以喝3~4杯左右，要分时间段喝，最好是三餐前和下午茶的时间喝才能够达到比较好的作用。

同时喝茶期间不要进行节食，否则容易导致出现有营养不良等情况的发生，不一定要喝热茶，凉了也可以。

荷叶茶也可以不煮，直接冲茶包进行焖5分钟左右就可以应用。

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