一天吃了两颗维生素片29饭前还是饭后

多维元素片(29)可以饭前吃，也可以饭后吃，并没有具体的要求。在日常生活中需要注意，无论是药品还是保健品，都需要遵医嘱在平台药师指导下用药，个人不可以盲目使用，以免出现不良反应。

多维元素片(29)里面含有多种维生素、矿物质，可以用于预防和治疗因维生素和矿物质缺乏引起的各种疾病。多维元素片(29)一般情况下可以饭前吃，也可以饭后吃，对于服药时间并没有特殊要求。饭前空腹时，胃肠道中没有食物，此时服用可以提高多维元素片(29)的吸收效果，在饭后时，胃肠道内存在食物，可以在胃黏膜形成一层保护膜，从而减少多维元素片(29)对胃肠道的刺激，因此可以根据自身情况选择合适的服药时间。

多数维生素、矿物质可以从食物中摄取，如果想要补充机体所需的营养成分，可以在日常生活中多食用富含维生素、蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，还可以吃新鲜瓜果、绿色的蔬菜。

医生建议：善存多维元素片29建议你在早餐后服用，能有效吸收，只需要适当服用即可，因为其中的维生素或矿物质都是能从食物中吸收，适当补充即可。

维生素一般最好在饭后服用，因为在饭后，食物仍留存在肠道内，可以让维生素慢慢的通过肠道，这样才会吸收得更彻底，达到较为理想的效果，特别是油类食品，更有利于维生素的吸收，而一些维生素也能促进个别矿物质的吸收，所以在饭后服用维生素是较好的。

一、维生素饭后吃的好处

维生素不适合随餐服用，尤其是在空腹的时候服用，因为空腹服用容易导致肾脏疾病，相对危险，并且由于保健品大多是脂溶性的，与膳食中的油脂混合能更好地与维生素互溶，有利于人体的吸收，因为大多数维生素不溶于水，可以与脂肪相互作用，达到较优的吸收效果。而空腹服用会被融入到血液中，在没被人体组织吸收和利用之前就从尿液中排出。饭后服用可与肠道食物结合，有利于维生素的充分吸收，更好地发挥其治疗作用，服用的时间最好在饭后的10分钟服用。但是要注意，维生素不易长期服用，容易在体内积累并引起食物中毒，可通过食用维生素含量高的水果和蔬菜来补充。

二、怎么补充维生素

在正常情况下，均衡的饮食可以提供人体所需的各种维生素。然而，当饮食出现偏差或身体吸收维生素的能力受损时，就会出现维生素缺乏症。如果人们发现自己的身体缺乏维生素，建议多吃水果和蔬菜，从食物中获取“天然维生素”来补充身体的需要。然而，现在很多人大多会选择服用维生素片或维生素制剂来补充，但是在服用过程中要注意适量，不要乱吃。

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