灵芝胶囊会便秘吗

吃灵芝一般不会引起便秘。灵芝属于菌科，味甘平。灵芝含有多糖、生物碱、蛋白质、多种氨基酸、微量元素及酶类，具有宜气静神，平喘止咳的功能。灵芝可用于改善心神不安、无法入眠、心动过速、食欲下降、肺虚引起的咳嗽咳喘等症状。灵芝对胃肠道的影响很弱，一般不会引起便秘。出现便秘可以注意多吃富含纤维的水果和蔬菜，如芹菜、茼蒿、韭菜、苹果、火龙果等。每天可顺时针、逆时针交替揉腹各一百次，刺激肠道蠕动，改善便秘症状。

吃灵芝有可能会便秘，因为每个人的体质不同，若经常吃灵芝，有可能会引起上火的发生，从而导致身体出现便秘症状。

当吃灵芝出现便秘时，首先应停止吃灵芝，然后可以多吃含膳食纤维的食物调整，比如可以吃糙米、蔬菜。

日常生活中还应注意多喝温水，及时补充体内所需要的水分，饭后半个小时，还可以通过运动锻炼的方式调整便秘。

如果食用的是灵芝煮的汤或者泡的水，通常只要没有长期大量的服用，并不会引起腹胀和便秘，但是，如果是进食了灵芝本身，有可能因为灵芝的纤维素含量较高，难以消化，而导致腹胀，腹部不适等。通常不建议直接食用灵芝，因为临床的疗效不确切，可能的副作用也不明确。

通常出现了腹胀和便秘，首先应该改善生活习惯和饮食习惯，可以吃一些清淡好消化的食物，避免暴饮暴食，以及过于辛辣刺激，过油，过甜的食物，同时饭后应该适当的轻微活动。

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