男人气血不足肾虚怎么调理

男人气血不足肾虚， 可以通过药物治疗。也可以在生活和饮食方面得到改善，患者应到户外进行有益于身心健康的户外活动。多运动可以促进体内血液循环，提高免疫力，帮助气血补足。气血不足后，可能会出现头晕、疲劳、抑郁、手足麻木等不良症状。也可以多吃一些补气补血的食物，比如红枣、红豆、动物肝、鸭血和猪血。

由于存在个体差异，通常没有男性气血不足肾亏如何调理最快的说法。气血不足可导致肾脏失去气血濡养，引起肾亏，可在医生指导下通过饮食调理、适当运动、服用药物等方式进行调理。

1、山药枸杞粥：山药、枸杞都属于药食同源的食物，山药具有益气养阴、补脾肺肾的功效，枸杞具有平补肾精肝血的功效，将两者煮粥食用，对缓解男性气血不足导致的肾亏有一定作用；

2、大枣桂圆莲子羹：大枣桂圆莲子羹由大枣、桂圆、莲子熬制而成，其中大枣具有补中益气、养血安神的功效，桂圆可以补心脾、养血安神，莲子入肾经，具有益肾养心、固精止带的功效，因此适量食用大枣桂圆莲子羹有助于缓解男性气血不足导致的肾亏。

1、太极拳：太极拳是一项可以使全身都能得到锻炼的有氧运动，动作轻柔和缓，可以促进血液循环，推动气血，对缓解男性气血不足肾亏有一定的帮助；

2、慢跑：慢跑也是一项有氧运动，可以振奋阳气，促进气血运行，对缓解男性气血不足肾亏也有一定的作用。

1、龟鹿二仙膏：龟鹿二仙胶由鹿角、龟板、人参、枸杞子四种中药材组成，具有温肾益精的功效，通常用于真元虚损、精血不足证，对缓解男性气血不足所致的肾亏症状，如腰膝酸软、遗精阳痿等有一定的作用；

2、龟鹿补肾丸：龟鹿补肾丸由鹿角胶、龟甲板、淫羊藿、熟地黄等中药材制作而成，具有补肾壮阳、益气血、壮筋骨的功效，可用于治疗男性气血不足、肾亏所导致的身体虚弱、精神疲乏、腰腿痠软以及头晕目眩、精冷、性欲减退、小便夜多、健忘、失眠等病症。

男人气虚、肾虚可以通过药物治疗、中医理疗以及生活疗法等方式进行调理。男人气虚、肾虚主要由年高肾气衰弱、年幼肾气不充或久病劳损而伤肾，使肾气亏损，失去封藏固摄之权所致。

1、药物治疗：可以在医生的指导下，根据不同的肾虚症状，选择不同的药物，遵医嘱选择服用六味地黄丸、左归丸、金匮肾气丸、参茸强肾片等药物。其中参茸强肾片由人参、鹿茸、鹿鞭、牛鞭、黄芪、当归等成分组成，具有补肾壮阳、填精益髓的功效，可用于肾阳不足、精血亏损而致的肢倦神疲、眩晕健忘、阳痿早泄、腰膝冷痛。同时出现气虚和肾虚的情况，需坚持服药，服药时间过短，调理的作用不大；

2、中医理疗：可以取关元穴、足三里穴、三阴交穴、肾俞穴、志室穴等穴位，进行针灸或推拿治疗，其中三阴交有调和气血、补肾养肝的作用，可以调补肝、肾、脾三经的气血，改善气虚或肾虚的症状，如耳鸣、疲倦；

3、生活疗法：适当地进行户外运动，如游泳、跑步、骑单车、散步等有氧锻炼，可以起到疏通气血、畅达经络、调和脏腑等作用。生活中还要避免过度劳累，避免熬夜，可以多食用韭菜、红枣、牛肉、羊肉、枸杞等补肾益气的食物。

肾虚以及气血不足的调理当然是需要补。肾虚需要补肾，补肾可选择以色不色，以黑色的食物如黑木耳、黑豆，以形补形之核桃来补肾。通过节制而规律的饮食和起居习惯来减少肾气损耗。气血不足则需要食用大枣、红豆、动物肝脏、菠菜、牛肉等补血养气，药物则可选择阿胶、党参、黄芪、炒白术、炒山药、当归、枸杞子、川芎、赤芍、炒白芍等来补气养血。

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