喝什么茶能软化大便

帮助润肠通便的茶有:一、普洱茶，普洱茶有分解脂肪的功能，不仅能够促进肠道的吸收，还有利于大便的排泄。二、黑豆茶，黑豆茶有很好的润肠效果，能够软化粪便，使排便时更加顺畅。三、通下润肠茶，对于平时喜爱油腻辛辣食物的人群是效果最好的。四、玫瑰蜂蜜茶，玫瑰蜂蜜茶不仅可以降火养颜，还可以促进体内毒素的排除，长期饮用对人体有很好的帮助。

润肠通便茶可以选择荷叶茶，当归茶，蜂蜜茶，绿茶，红茶等，这些茶可以通过补充肠道 水分，促进胃肠蠕动，软化大便，促进润肠通便的作用。平时最好选择在饭前空腹喝一杯茶，饮食上选择膳食纤维含量高的食物，利于食物的消化与吸收。饭后顺时针按摩腹部。养成良好的生活习惯，定时排便。保持良好的心情，避免不良情绪，每天进行适当的运动。

一、茶多酚、普洱茶有分解脂肪、促进肠胃蠕动、加速营养物质吸收等功效，可有效治疗便秘。二、黑豆茶，黑豆茶具有润肠通便的作用，还可以软化大便，使粪便正常排出。三、蜂蜜柚子茶，蜂蜜柚子茶具有清热泻火，润肠通便的功效，可以有效缓解便秘。四、润肠茶，润肠茶具有促进肠道蠕动，加快排便的作用。

排便干结可能是便秘所致，排便时间过长，肠内水分全部被肠管吸收，就会出现排便干结。可多喝些玫瑰茶或菊花茶，既有润肠通便的作用，又有清热解毒的功效，能促使大便通畅，促进体内毒素排出。亦可饮用普洱茶或首乌茶、绿茶等，有润肠通便、促进排便的功效。另外，还要多喝些白开水，每天保证2000毫升以上有软化大便的功效。

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