吃钙片的时候,要吃点维生素d,能促进钙和磷的吸收,帮助身体恢复,如果缺钙比较严重的话,还可以静推葡萄糖酸钙,效果比较好。假如出现了钙缺乏的情况,可以选择服用钙尔奇、二维葡钙、碳酸d3颗粒、牡蛎碳酸钙片等,这些药物都能起到很好的效果。平时要多晒太阳,多吃一些含钙高的食物,比如虾皮、瘦肉、豆制品、牛奶,这些食物都含有较高的钙。
一般没有体育生吃什么钙片最好这种说法,通常来说,体育生吃碳酸钙D3片、二维葡钙片、葡萄糖酸钙片等钙片比较好,具体分析如下:
1.碳酸钙D3片:碳酸钙D3片主要由碳酸钙、维生素D3等物质组成,能够预防骨质疏松。
2.二维葡钙片:二维葡钙片主要由葡萄糖酸钙、维生素B1、维生素D2等物质组成,能够补充钙质。
3.葡萄糖酸钙片:葡萄糖酸钙片主要由葡萄糖酸钙组成,能够增加骨质密度。
但需要注意的是,钙片使用不当可能会引起嗳气、便秘、腹部不适等不良反应,因此,建议体育生按医嘱吃钙片。
孕妇由于孕育胎儿,所以钙的需求会相应的增多,对于吃什么样的钙片,要通过两个方面的考虑。一方面是吸收,另一方面是利用度,根据临床用药经验来看,像临床上一些葡萄糖酸钙,钙尔奇、二维葡钙等都能达到这两方面的要求。孕妇可以根据自己的需要,选用适当的药物进行治疗。除此之外,孕妇在饮食上也要多吃一些含钙高的食物,比如虾仁、牛奶等。
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