肾虚失眠的六大表现

　　如果因为肾虚出现失眠问题时，晚上患者在床上会翻来覆去的睡不着，即使睡着后睡眠质量也会非常差，而且夜尿多也会影响睡眠。因为晚上睡眠质量差，所以白天会头痛，记忆力减退，头脑昏沉等。

　　失眠是困扰现代人的一种非常严重的问题，因为经常失眠会导致白天头脑昏沉，严重影响学习和工作效率。失眠的类型很多，肾虚失眠就是其中的一种，肾虚的人会出现严重的失眠问题，需要及时调理，但是有的人对这种失眠并不太了解，那么，肾虚失眠有什么表现呢？　　一、肾虚失眠的表现　　1.难以入睡：如果患者有肾阴虚的问题，容易导致晚上在床上翻来覆去睡不着，即使睡着后，睡眠质量也会非常差。肾虚的人夜尿多，频频起夜会影响到睡眠，导致睡眠不足，时间长了就会导致头晕耳鸣等症状出现。　　2.头痛：肾虚失眠的人因为睡眠不足，所以经常会有头痛的症状出现，这对正常的生活和工作有很大的影响。　　3.记忆力减退：因为肾虚患者经常失眠，睡眠不足，这会导致注意力难以集中，记忆力也在逐渐的减退，做起事来总是丢三落四，还总感觉浑身无力。　　4.头脑昏沉：当肾虚患者长时间失眠时，会在白天感觉头部发沉，好像头顶上有什么东西压着一样，感觉不舒服，头脑总是昏昏沉沉，不清楚，所以工作效率比较低。　　二、肾虚失眠的调理方法　　1.药物调理：一般肾阴虚会引起失眠的问题，所以患者可以在医生指导下应用六味地黄丸滋阴补肾，改善睡眠状态；如果女性是因为在更年期出现了肾虚失眠的问题，可以应用逍遥丸丹栀、逍遥丸等药物疏肝理气，补肝益肾，缓解失眠症状。　　2.运动调理：因为肾虚导致失眠时，可以适当的做一些运动调理身体，有助于改善睡眠质量，比如可以经常对腰部进行按摩，经常进行缩肛运动，打一打太极拳，散一散步，跳一跳舞蹈。　　3.食物调理：因为肾虚导致失眠时，可以多吃一些黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳等含黑色素高的食物，因为中医上认为黑色入肾，常吃这类食物可以改善肾虚的问题，有助于改善睡眠质量。

肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚和肾阳虚都可以引起失眠，但症状不一样，因为阴虚和阳虚处于对立，但需要及时去医院就诊，在医生的指导下进行积极的治疗。

1、肾阴虚引起的失眠：一般会出现入睡困难、五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、腰膝酸软等阴虚火旺的症状，小便会量少、发黄，大便秘结不畅。治疗方面需要滋阴补肾、降火、宁心安神，可遵医嘱选用中成药，如知柏地黄丸配合天王补心丹等进行调理。饮食上需要注意清淡、多喝水，避免进食辛辣刺激性食物，注意保持心情舒畅，避免生气；

2、肾阳虚引起的失眠：主要表现为入睡困难、多梦易醒、畏寒怕冷、手脚容易发凉、腰膝酸软、夜尿多、小便清长等症状，治疗上需要温补肾阳、宁心安神，可遵医嘱选用金匮肾气丸为基础方，再根据具体病情加以安神作用的药材，如酸枣仁、柏子仁等。平时饮食上需要注意温热，避免进食寒凉的食物，可多进食牛肉、羊肉、鸡肉等温补类的食物，多喝热汤，平时尤其是天冷的时候注意保暖防寒。

肾虚失眠一般会出现难以入睡、记忆力减退、头痛和头脑昏沉等症状。如果患者有肾阴虚的问题，很容易导致晚上在床上翻来覆去。即使睡着了，睡眠质量也会很差。肾虚患者夜间尿量过多，夜间频繁起床会影响睡眠，导致睡眠不足。长时间会导致头晕、耳鸣等症状。肾虚失眠者常因睡眠不足而出现头痛症状，严重影响其正常生活和工作。肾虚患者经常失眠、睡眠不足，导致注意力难以集中，记忆力逐渐下降。

肾虚失眠的症状有以下几点：1.入睡困难：如果患者有肾阴虚的问题，就容易导致晚上在床上辗转反侧，甚至入睡后，睡眠质量也会很差。肾虚的人夜尿多，晚上频繁起床会影响睡眠，导致睡眠不足。时间长了就会出现头晕耳鸣等症状。2.头痛：肾虚失眠的人往往会因为睡眠不足而出现头痛的症状，对正常的生活和工作造成很大的影响。3.记忆力下降：由于肾虚患者经常失眠，睡眠不足，这会导致注意力难以集中，记忆力逐渐下降。做事总是健忘。4.头脑昏昏沉沉：肾虚患者长期失眠时，白天会感觉头发胀，好像有什么东西压在头上。感觉不舒服，头脑总是昏昏沉沉的，不清楚，所以工作效率比较低。

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