便秘茶润肠通便

便秘患者可以在医生的指导下喝适量的荷叶茶、番泻叶茶以及普洱茶，有助于润肠通便。但是，每天的摄入量不宜过多，以免出现腹泻、腹痛等不良影响。

1、荷叶茶：荷叶茶属于清热类的中药茶，能够起到消肿降脂的功效，有助于解除肠道油腻、积滞的情况，可用于改善便秘的情况；

2、番泻叶茶：番泻叶茶属于药膳名茶，具有润肠通便的功效，对于积滞便秘或习惯性便秘能够起到缓解的作用；

3、普洱茶：普洱茶味苦、甘，性寒，归胃、大肠经，具有清热生津、消食解酒的功效，也能够起到一定的润肠通便的功效。

很多茶都可以解渴、润肠通便，缓解大便干燥，有很多还有减肥的功效，比如决明子、普洱茶，可以分解肠道内的脂肪，同时还可以改善肠道的环境。

如果有胆固醇升高，还可以有降胆固醇的作用，如果有便秘症状，可以使用碧生源牌常润茶润肠通便，也可以使用绿茶、番泻叶、荷叶茶，这些都可以清暑、利湿、治水气、浮肿的作用。

一般便秘都是与饮食不当有关系，加上平常喝水少、少运动，会有影响肠道运动造成便秘的。除了平常喝茶之外，还可以通过饮食调整便秘，平常要多喝水，适当运动，不要吃上火、煎炸的食物，可以吃一些香蕉、红薯、纯酸奶、蜂蜜等等。

普洱茶、罗汉果茶、菊花茶都能够润肠通便。普洱茶是属于一种发酵的茶，这种茶叶中的寒性成分得到降解，还具有养胃、暖胃、促进食物消化、帮助肠胃蠕动的作用。普洱茶的适宜人群是比较广泛的，即使是脾胃虚弱的患者也可以喝。

罗汉果茶具有清肺利咽、止咳、润肠通便的作用，出现咳嗽、痰多现象时喝罗汉果茶可以帮助改善症状，罗汉果茶能够刺激肠道蠕动，对于便秘具有调节作用。菊花茶具有清热解毒、养肝明目、利水消肿的作用，适当喝菊花茶不仅可以帮助消除口舌生疮症状，同时能够促进肠道蠕动，帮助肠道中粪便的排出。罗汉果茶和菊花茶性质相对比较寒凉，有脾胃虚寒现象的人应尽量少喝。

便秘可以适当喝蜂蜜茶、大麦茶、罗汉果茶等，能够起到润肠通便的作用;如果是上火引起的便秘，可以适当喝绿茶、荷叶茶、蒲公英茶等，有助于清热降火，从而缓解便秘。喝茶对便秘只能起到辅助作用，患者在饮食方面要养成良好的习惯。

一、适当饮茶

对于便秘的患者，在没有糖尿病等禁忌症的情况下，比较适合饮用蜂蜜茶。蜂蜜含有大量果糖，部分人群难以完全消化吸收果糖，而果糖进入大肠后能够保持肠内的高渗透压，使大便水分增高，从而软化大便，改善排便困难的症状。果糖还可以被细菌分解，加速肠道蠕动，从而促进排便。

有便秘问题的人可以每天早上适量喝点蜂蜜水、柠檬蜂蜜水或柚子蜂蜜茶等，从而促进排便。除了蜂蜜茶之外，大麦茶和罗汉果茶也有润肠通便的作用，可以辅助改善便秘。如果是上火引起的大便干燥，进而导致排便困难，可以适量喝绿茶、荷叶茶、蒲公英茶、菊花茶等清热降火的茶水，也能起到一定缓解作用。

二、改善整体的饮食

喝茶只是一种辅助的方法，对于便秘患者来说，仅靠喝茶难以取得理想的效果。因为便秘的原因是比较多的，要针对具体的原因来进行治疗，同时也要做好饮食、运动等生活习惯的管理。从饮食方面来说，就要保持清淡饮食，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，有助于软化大便和促进肠道蠕动，从而改善便秘。

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