乳腺结节最怕三种运动

乳腺结节是长在乳腺内的占位性病变，包括良性结节和恶性结节。对乳腺结节的患者而言，一般不适合做强度过大的剧烈运动、乳房晃动幅度过大的运动，但只是相对而言，没有绝对不能做的运动，适宜强度的运动，反而有助于乳腺结节患者控制病情。

如果是快速跑步、打篮球、跳绳等运动，一方面乳房晃动比较明显，容易引起疼痛，另一方面剧烈运动导致血液向四肢骨骼肌集中，乳腺组织内处于相对缺血的状态，会影响局部组织细胞的代谢，不利于疾病转归，所以乳腺结节患者建议尽量不做高强度、乳房晃动幅度过大的剧烈运动。

一般建议参加相对比较柔和、强度适中、乳房晃动幅度不大的体育运动，比如散步、骑单车、太极拳等，可以改善乳腺血液循环，有助于提高抗病能力，改善预后。另外，持续运动的时间也不宜过久，一般可保持在45分钟左右。

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