生闷气怎么把气排出来

生闷气能够通过运动、情绪发泄等来调节。一、生闷气时，可以出去运动，跑步、爬山、跑步或者跳广场舞等，呼吸室外的空气有助于缓解情绪。二、可以找朋友聊天，寻求朋友亲人的帮助，获得安慰，可以很好地疏解胸中的闷气。此外，还可以通过亲人朋友疏导、做自己喜欢的事等来把气排出来。

生闷气可以通过很多方式将气排出来，比如点穴，找到双手的鱼际穴位，然后按揉此穴并用力咳，感到呛为止。还可以将用精络按摩的方法去进行调节，例如熏艾灸。另外还可以进行运动或听音乐等方法。建议找到问题的根本原因进行解决，避免影响身体健康。

可以多吃一些排气的食物，比如黄豆和红薯等，必要的时候可以在医生指导下服用顺气药物进行治疗。另外也可以适当做一些有氧运动，比如散步和打太极拳、练瑜伽等，这些运动能够促进全身血液循环加快体内气体排出。在日常生活中尽量不要长期生气，如果健康身体很可能会对机体健康造成严重影响。

生闷气如何排气，一般以自我调节为主，药物顺气为辅。用药物治疗时，需要在医生的指导下进行。

一、 自我调节

1.自我疏导：通过深呼吸调节情绪，加强自身修养，不要过度钻牛角尖为难自己，可以找信赖的人进行倾诉。

2.发泄：可以把不良的情绪发泄出来，比如唱唱歌，或者找朋友把怒气一吐为快。

3.转化：把不良的情绪转化成积极的一面，比如把精力投入到更有意义事情当中，比如看书、运动、工作、学习等，可以缓解抑郁紧张的情绪，让自己心态平稳，慢慢走出这种不良情绪。

二、 药物辅助

生闷气引起的情绪波动主要影响肝脏以及处于中焦的脾胃功能，可服用理气解郁的药物来辅助排出闷气，比如柴胡舒肝丸、逍遥丸、丹栀逍遥丸、红花逍遥片、木香顺气丸、温胆汤等中成药，能有效缓解气滞不运的症状。服用时需要在医生的指导下进行。此外，也可以通过针灸的方法来辅助调理。

不过药物只是辅助作用，最重要的还是自我调节，学会放松心态，及时释放压力，以免长时间生闷气导致内分泌失调，影响身体健康。

以上就是“生闷气怎么把气排出来”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。