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苹果应在15分钟内吃完

佚名 2014-07-02|来源：本站原创药房网商城

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苹果营养价值高，富含多种维生素和酸类物质。据专家介绍，吃苹果不宜过快。如果咀嚼的时间比较长的话，便可以分泌出更多的唾液和胃液，从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。很多人都是“三下五除二”，大口大口地没几分钟就吃完了。营养专家提醒道...

　　苹果营养价值高，富含多种维生素和酸类物质。据专家介绍，吃苹果不宜过快。如果咀嚼的时间比较长的话，便可以分泌出更多的唾液和胃液，从而有利于促进人体对苹果营养元素的吸收和消化。很多人都是“三下五除二”，大口大口地没几分钟就吃完了。营养专家提醒道，吃苹果应细嚼慢咽，15分钟吃完是较为合适的。“从营养学的角度讲，我们并不提倡‘狼吞虎咽’的吃法”。胃肠道不太好的人，尤其需要注意吃苹果的速度。吃得过快，很容易导致消化不良引发身体不舒服的感觉。大家可能都有过这样的经历：苹果食用时间长了，被咬掉的表面便会呈现黄色，那部分果肉的水分含量也会减少，变得比较“软”，不那么脆了。专家解释，这其实是苹果氧化的结果。虽然“卖相”比较难看，口感也不是特别好，但其实它的营养元素并没有丢失，一般来说，吃了也不会产生危害。

本文来源：本站原创责任编辑：fanyahui

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