老人健身徒步六注意
生活中,晨起或晚上徒步是老年人健身的一项有效运动。但老人刚开始徒步时,要循序渐进,不要急于求成,并要做到六注意。一定要按照自己的速度来走:不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步,最好找一个和自己速度差不...
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生活中,晨起或晚上徒步是老年人健身的一项有效运动。但老人刚开始徒步时,要循序渐进,不要急于求成,并要做到六注意。一定要按照自己的速度来走:不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步,最好找一个和自己速度差不...