肝火旺盛如何调理

肝火旺盛如何调理

现今社会竞争激烈，生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，很多人在生活上不懂得如何合理的调理身体健康，导致身体内部出现一些失调的情况出现，这其中也包括了肝火旺盛，肝火旺盛经常表现为头晕目赤，急躁易怒等情形，那么我们应该如火如何调理着一现象呢?

肝火旺盛是属于一种亚健康的情况，通常会出现一些明显的症状，影响人们正常的生活，但对于身体构成太大的威胁，尤其是对于一些乙肝患者，如果在日常生活不注意调理生活的习惯，很容易出现肝火旺盛的情况。

中医认为，肝火是肝阳的表现形式，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。一般情况下，肝火旺的人会有头晕、面红、目赤、口苦、易怒等症状。

乙肝患者很容易出现这种情况，乙肝患者在肝火旺盛的时候，会导致精神不佳，晚上失眠多梦，惊醒。导致了白天的精神恍惚，容易打瞌睡，头晕，有强烈的疲累感觉，乙肝患者肝火旺的症状还表现为心烦意乱，控制不住脾气，易发怒

春季一个与肝相对应的季节，肝又与眼睛相连接，所以当肝火旺盛的时候，人们的眼睛最容易出现相应的症状，春季肝火旺盛最容易出现眼睛干涩和发红的现象，同时心情烦躁，两肋疼痛的感觉

那么在温暖的春季，我们应该如何养生呢，在中医的角度来说，讲究的就是天人合一，春生夏长秋收冬藏，那么人们也需要适时的养生，春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品。在整个春季里，食养原则是减酸益甘而养脾气。虽然中医讲究四季养生，但不要绝对化，阴阳平衡是动态的，不是说春天酸的就一点不能吃，还要保持食物多样性，不要太偏。而且还得根据个人具体情况，分食物的寒热温凉来调节

一般来说对于生理性原因引起的肝火旺，要注意适当的调理，主要是注意饮食、休息和锻炼。注意饮食以清谈为主，多吃易消化的食物，不吃或者是少吃油腻、油炸、刺激的食物;注意合理的休息，不要熬夜，保证规律睡眠;保持良好的心情，心情好血气顺，有利于调节肝火旺;合理的锻炼，劳逸结合，提高免疫能力。

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